¿Qué es volumétrica y es eficaz

La filosofía detrás de volumétrica es que una persona se muere de hambre o ella misma es contraproducente. Si la gente se les da a elegir entre comer más o comer menos, obviamente van a comer más. Incluso si se mueren de hambre temporalmente y ver algunos resultados que a la larga "recaída" y aumentar de peso. Volumétrica no tratar de detener el apetito natural de una persona. En lugar de este plan de la dieta ayuda a la gente a encontrar los alimentos que pueden comer mucho, pero todavía de perder peso. El plan se centra en una persona que saciar sensación de plenitud en la que el cuerpo dice: "Ya no estoy con hambre". Volumétrica creador Barbara Rolls, PhD afirma que la gente se siente completo basado en la cantidad de comida que comen, no el número total de calorías , gramos de grasa, los carbohidratos o las proteínas. La solución, se especula, está a full con alimentos que no estén llenos de calorías. Volumétrica ofrece a los consumidores la oportunidad de comer más y bajar de peso. Suena muy bien! Pero ¿cómo funciona y cuáles son los resultados?

Dra. Rolls aconseja a los usuarios de volumétrica para evaluar los alimentos en su nivel de densidad de energía. Ella no prohíbe los alimentos como la mayoría de las dietas tradicionales, pero sugiere que los alimentos deben tener una baja densidad energética, que no contienen tantas calorías como los alimentos de alta densidad de energía. Ejemplos de alimentos de alta densidad como galletas, aceites, patatas fritas y galletas saladas (embalaje muchas calorías en una pequeña mordida) mientras que los alimentos de baja densidad no amiláceos incluyen verduras, caldos de sopa y la leche sin grasa. El agua tiene una densidad de 0, así que naturalmente los alimentos con alto contenido de agua, como frutas y hortalizas, satisfacen el apetito. El agua potable por su cuenta, sin embargo, no sacia el hambre de una persona, sólo su sed.

Comentarios del plan volumétrica se mezclan. Algunos usuarios hacen la pérdida de informe peso impresionante y algunos expertos médicos se apresuran a apoyar los objetivos del plan ("Es un slam dunk!", Dice la American Dietetic Association), pero otros se muestran escépticos acerca del plan, debido a sus objetivos modestos (los resultados no son tan informó rápidamente al igual que con los suplementos alimenticios) y por la sensación de "lleno" puede ser temporal, ya que el agua se vacía el estómago por un tiempo corto, pero luego el hambre vuelve más intensa. El consenso general es que la lógica volumétrica es buena, si claro, y no es la dieta para todo el mundo quizá ni siquiera para la población de los comedores que comen para la comodidad y no por el hambre.