Cómo llegar a tu hijo a comer bien

Los niños pequeños son notorio comedores quisquillosos. No existe un padre que no se ha preocupado por sus niños hábitos alimenticios en un momento u otro.

Algunos se preocupan de sus niños no están comiendo lo suficiente, otros se preocupan de que sus niños están comiendo demasiado, y aún otros se preocupan de que sus niños no comen una amplia variedad suficiente de alimentos diferentes.

La buena noticia es que si haces las cosas bien, puede establecer su niño en el camino del buen comer de forma indefinida.

¿Cómo lo haces?

En primer lugar, sabemos que cuando se trata de comer mayoría de los niños están aprendiendo sobre los alimentos, y empezando a desarrollar hábitos.

Usted no quiere forzar a los alimentos en el niño en cualquier momento, o que sugieran que se limpie su plato o tomar sólo un último bocado de nada.

¿Por qué? Esto puede prepararlos para una vida de luchas de alimentos.

Más bien, la mejor forma de apoyar a los buenos hábitos alimenticios es tener disponible en todo momento una variedad de alimentos saludables en su hogar.

Por lo general, siempre que los niños comen una o dos artículos de cada grupo de alimentos dentro de un plazo de 2-3 días, que están haciendo bien.

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para fomentar hábitos alimenticios saludables:

Comer en familia - esto no puede ser posible cada día de la semana, pero por lo menos 1-2 días por semana que debería alentar a su familia a reunirse alrededor de la mesa para una comida buena y saludable. Incluyen gran cantidad de diferentes alimentos que son saludables y nutritivos. Los niños pequeños aprenden con el ejemplo, y ver a otros miembros de la familia comer e interactuar en un ambiente acogedor se anime a su niño a hacer lo mismo el paso del tiempo.

No Requerir a tu hijo a limpiar su plato - Este es un error común que algunos padres bien intencionados hacen. Los niños pequeños hábitos alimenticios son peculiares, pero saben cuando tienen hambre. Obligar a que terminen los alimentos que no pueden o no quieren comer sólo dará lugar a luchas de poder y potencialmente los problemas con los alimentos en el futuro.

Mantenga el refrigerador en stock con bocadillos saludables - Si usted no tiene docenas de galletas por el que se acerca a la casa a su niño será menos probable que los comen. Dicho esto permita que su niño algunos dulces cuando están visitando a parientes o casa de un amigo. Recuerde mantener los dulces al mínimo en su casa.

Cocine una variedad de alimentos - Si normalmente cocinar el pescado dos veces por semana, su hijo se acostumbrará a ella como parte de su rutina.

Será mucho más fácil convencer a tu hijo a probar cosas nuevas si son una parte normal de su dieta, entonces, si de la nada se decide a probar nuevos alimentos que son inusuales o poco atractiva en general.

A medida que su niño crezca y se desarrolle finalmente desarrollarán hábitos alimenticios más rutinarias. Mientras tanto simplemente proporcionar alternativas saludables y variedad en su dieta es una buena manera de reactivar una dieta saludable.