Qu'est-ce que Volumetrics et est-il efficace

La philosophie derrière Volumetrics est qu'une personne lui-même mourir de faim ou est contre-productif. Si les gens ont le choix entre manger plus ou manger moins, il est évident qu'ils vont manger plus. Même si elles se privent de manger et de voir temporairement certains résultats, ils finiront par «rechute» et de gagner du poids en arrière. Volumetrics ne cherche pas à mettre un terme à l'appétit naturel d'une personne. Au lieu de ce plan de régime aide les gens à trouver des aliments qu'ils peuvent manger beaucoup de mais toujours perdre du poids. Le plan met l'accent sur une personne qui rassasiant sensation de plénitude dans lequel le corps dit: "Je n'ai plus faim." Volumetrics créateur Barbara Rolls, PhD États que les gens se sentent complet basé sur la quantité de nourriture qu'ils mangent, et non le nombre total de calories , grammes de lipides, de glucides ou de protéines. La solution, elle spécule, est à plein sur les aliments qui ne sont pas riches en calories. Volumetrics offre aux consommateurs la chance de manger plus et perdre du poids. Il sonne bien! Mais comment cela fonctionne et quels sont les résultats?

M. Rolls conseille aux utilisateurs de Volumetrics d'évaluer les aliments de leur niveau de densité d'énergie. Elle n'interdit pas les aliments comme la plupart des régimes alimentaires traditionnels, mais suggère que les aliments doivent avoir une faible densité énergétique, qui ne contiennent pas autant de calories que les aliments riches en densité d'énergie. Parmi les aliments à haute densité, y compris les cookies, les huiles, les croustilles et les craquelins (emballage beaucoup de calories dans une petite bouchée) tandis que les aliments de faible densité comprennent non amylacés légumes, bouillons la soupe et le lait écrémé. L'eau a une densité de 0, si naturellement les aliments à teneur en eau élevée, comme les fruits et légumes, sont satisfaisants à l'appétit. L'eau potable sur son propre, n'a cependant pas rassasier la faim d'une personne, que sa soif.

Avis sur le plan volumétriques sont mélangés. Certains utilisateurs ne la perte de poids impressionnant rapport et certains experts médicaux sont prompts à soutenir les objectifs du plan («C'est un slam dunk», dit l'American Dietetic Association) mais d'autres sont sceptiques au sujet du plan, en raison de ses modestes objectifs (résultats ne sont pas aussi rapidement signalé comme avec les compléments alimentaires) et parce que le sentiment «plein» peut être temporaire, car l'eau se déverse à l'estomac pendant une courte période, mais ensuite la faim revient plus intensifiée. Le consensus général est que la logique Volumetrics est bonne, si évidente, et n'est pas l'alimentation pour tout le monde peut-être même pas pour la population de plus de mangeurs qui mangent pour le confort et non pas de la faim.